Cómo afecta el estrés a tu piel y cómo detenerlo

“El estrés es la basura de la vida moderna. Todos generamos [estrés] pero si no lo eliminas adecuadamente, se acumulará y se apoderará de tu vida”. - Danzae Pace, Autor 

Todos los días nos enfrentamos a una variedad de diferentes factores estresantes. Tal vez esté enfrentando reveses o desafíos en lo que respecta al trabajo, la familia o las finanzas. O tal vez su dinero esté bien y su familia esté bien... pero esas molestias menores del día a día (como el tráfico, las alergias o las agendas ocupadas) están empezando a pasarle factura a su alma y a su piel. 

Consulte nuestros consejos para detener los efectos del estrés en su “traje de cumpleaños”. ¡Quizás descubras que estos trucos también pueden levantarte el ánimo!

El estrés está escrito en toda tu cara

Nuestra piel es el órgano más grande que tenemos y puede revelar fácilmente el estado de nuestra salud tanto física como mental. Cada persona reacciona al estrés a su manera y su piel también responderá de forma individual. Por ejemplo, el estrés puede provocar que usted desarrolle dermatitis, urticaria u ojeras. Por otro lado, su mejor amiga o hermana puede experimentar brotes de acné inducidos por el estrés o una apariencia general de la piel seca y apagada con el estrés. 

Una visita rápida al dermatólogo determinará qué tipo de estrés es probable que esté experimentando: crónico o agudo. Incluso podrían ayudarte a determinar por qué tu piel responde como lo hace y qué puedes hacer para prevenirlo desde un punto de vista médico, aunque en muchos casos, la causa y el tratamiento siguen siendo un misterio. 

Sin embargo, lo que sí sabemos con certeza es que el estrés crónico es perjudicial para la salud de la piel y ¡hay cosas que puedes hacer hoy para ayudar a prevenirlo! 

7 maneras en que puedes dejar de estresar tu piel

No existe una respuesta sencilla cuando se trata de liberar tu piel del estrés. Cada uno tendrá que encontrar sus propios trucos para afrontar las presiones personales. Sin embargo, existen algunos estándares globales para reducir el estrés y mejorar su disposición general ante la vida que podría probar. Quién sabe, ¡tal vez alguno de ellos pueda convertirse en tu nueva rutina de cuidado personal favorita! 

Comience con cualquiera de estas opciones:

• Dormir: lo óptimo es dormir entre 7 y 9 horas por noche. Pruebe un spray de aromaterapia (en su almohada antes de acostarse, como nuestro spray de aroma Conscentual para ayudar a calmar su mente antes de dormir. 

• Hidratar:

  

  Se recomienda que los hombres beban 3,7 litros (15,5 tazas) de líquido y las mujeres 2,7 litros (11,5 tazas) al día. Esto infunde a las células de la piel una hidratación voluminosa que puede mejorar rápidamente la apariencia de la piel. También ayuda a desintoxicar todo el sistema, lo que mejora la textura y el aspecto de la piel. 

• Cuidado natural de la piel: Claramente, lo que usted ponga en su piel tendrá un efecto marcado en cómo su piel se ve, se siente y responde al estrés. Si bien es posible que un humectante natural no reduzca sus niveles de cortisol (la hormona del estrés), ciertamente no aumentará el estrés general de su cuerpo debido a la sobrecarga de toxinas. En lugar de las lociones habituales compradas en tiendas llenas de ingredientes a base de petróleo, fragancias artificiales y otras toxinas que nuestro cuerpo no necesita, opte por humectantes y limpiadores suaves y totalmente naturales. 

• Nutrición: Consuma muchas frutas, verduras, semillas y nueces para proporcionarle a su piel una hidratación adicional y un conjunto bien equilibrado de vitaminas y minerales. En lugar de alimentos procesados, cafeína, azúcar y alimentos ricos en sal que pueden hacer que su piel luzca sin vida y opaca, opte por opciones saludables que mejoren la piel, como cereales integrales, carnes alimentadas con pasto y de animales criados en libertad, productos orgánicos y pescado capturado en el medio silvestre. Cuanto más local, mejor. 

• Relajación: la oración, la meditación, la visualización y llevar un diario son formas excelentes de ayudarle a relajarse. Otra forma profunda de cambiar tus niveles de estrés es tener un propósito durante tu ducha diaria. Visualiza liberando tensión mientras el agua fluye sobre tu cuerpo. Utilice jabones de romaterapia para mejorar la experiencia.   

• Movimiento: Muévete al menos 30 minutos cada día, preferiblemente en la naturaleza. Camine, ande en bicicleta, camine, haga jardinería, nade, juegue golf o baile. Muévete cada día de una manera que haga que tu cuerpo y tu corazón se sientan felices y observa cómo tu piel responde positivamente. 

• Evitación: Evite cosas que se ha demostrado que causan daños a la piel, como el exceso de alcohol, drogas, tabaquismo, sol del mediodía y más. Hacerlo puede prevenir la pérdida de su piel hermosa y brillante. 

Lo curioso de la mayoría de las personas es que cuanto más estresados ​​estamos, menos pensamos en cuidarnos. Pero este es exactamente el momento en que el cuidado personal debería convertirse en nuestra máxima prioridad para garantizar que la balanza esté equilibrada. 

El estrés puede conducir a todo un ciclo de malos hábitos, ninguno de los cuales ayuda al cutis ni a la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. La pérdida de apetito o el consumo excesivo de comida chatarra no saludable tiende a provocar falta de hidratación, dependencia de adicciones, falta de sueño y malas decisiones de vida. Detenga el ciclo incluso antes de que comience priorizando rutinas diarias saludables, especialmente cuando se sienta estresado o abrumado. 

¿No estás seguro por dónde empezar? Pruebe nuestros kits de intención formulados para respaldar el momento del día más personal, poderoso y privado: su rutina de baño. Limpia tu cuerpo, mente y espíritu con un ritual de baño tan sagrado y fortalecedor que encontrarás una excusa para hacerlo dos veces.

Confía en nosotros, ¡tu piel te lo agradecerá!