Conceptos básicos sobre el establecimiento de intenciones: cómo, por qué y cuándo hacerlo

¿Sientes que no estás alcanzando tu máximo potencial y quieres hacer un cambio ?

¿Tiene una profunda sensación de que falta algo, pero no está seguro de cómo llenar ese vacío?

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Muchas personas van por la vida pasivamente y contentas con menos que lo mejor: no definen lo que quieren; envidian el estilo de vida de los demás pero no se esfuerzan por conseguirlo por sí mismos; se sienten complacientes con su calidad de vida actual y están perfectamente de acuerdo con ella.

Pero muchos otros quieren más de la vida (sospechamos que usted es uno de ellos): establecer y alcanzar metas, vivir la vida en el presente, relaciones gratificantes, actividades que les brinden alegría y crear una vida significativa.

Entonces, ¿cómo pueden estas personas cambiar sus vidas y adoptar un estilo de vida más consciente?

La solución: establecimiento de intenciones.

¿Qué es una intención?

Una Intención es una declaración de deseo. Las intenciones proporcionan el plan diario para lograr sus objetivos alineando su estado mental y emocional con lo que quiere de la vida. Las intenciones le recuerdan que debe mantenerse enfocado en sus metas, prioridades y relaciones mientras apoya vivir con un propósito.

Las intenciones pueden cambiar poderosamente tu vida para mejor ; lo sabemos, ¡porque lo hicieron por nosotros!

¿Qué es el establecimiento de intenciones?

Es sencillo. Es el acto de establecer una intención (como se define anteriormente). Algunas personas establecen intenciones diarias, semanales, anuales (piense en los propósitos de Año Nuevo) o establecen una intención para toda la vida (piense en dejar un legado).

Las intenciones a veces pueden parecer metas, pero existen algunas diferencias clave. Las metas son el resultado de lo que deseas lograr. Las intenciones son cómo vives tu vida todos los días para alcanzar tus metas.

Ejemplo:

Objetivo: quiero perder 25 libras para el próximo mes de marzo.

Intención: (se dice a sí mismo a diario) “Hoy elijo nutrir mi cuerpo con alimentos saludables y mucho movimiento”.

Las intenciones te llevan a tus objetivos alineando tu mente, cuerpo y espíritu con lo que deseas atraer.

*Consejo: utilizar afirmaciones, visualizaciones E intenciones puede ayudar aún más.

¿Cómo establezco una intención?

Primero, define lo que quieres de la vida (metas) y escríbelas.

Pregúntese lo siguiente:

• ¿Qué te trae alegría actualmente?
• ¿Qué te haría sentir auténtico si lo trabajaras a diario?
• ¿Qué haría que sus relaciones fueran más fuertes y satisfactorias?
• ¿Qué carrera profesional te haría sentir más empoderado, apreciado y satisfecho?
• ¿Cómo te ves, idealmente, dentro de 5 años, 10 años, a los 75 años?

Aquí no hay juicio. Este eres TÚ siendo honesto contigo. Si quieres hacer carrera en teatro, pero actualmente eres camarera, ¡fíjate el objetivo de todos modos!

TÚ creas la vida que deseas definiendo lo que TÚ quieres.

Luego, prepare algunas declaraciones que le recuerden vivir cada día con estos objetivos/formas de vida en mente.

Usando el ejemplo anterior de camarera convertida en actriz: “Estoy abierta al camino que me lleva al escenario. Estoy realmente agradecido por la abundancia de oportunidades que surgen para avanzar en mi carrera como actriz”. (dicho todos los días antes de ir a trabajar de camarera)

¡A quién le importa si actualmente no hay una gran cantidad de oportunidades! El punto es que has ajustado tu estado mental, emocional y espiritual para estar ABIERTO a que estas cosas sucedan... y probablemente también hayas comenzado a hacer cosas físicamente en preparación para esas oportunidades.

¿Por qué debería establecer una intención?

Francamente, es fácil olvidarse de ponerse a usted mismo y a su felicidad en primer lugar. El establecimiento de intenciones es un recordatorio importante de que todos tenemos una cantidad de tiempo relativamente corta en este mundo: ¿por qué no intentar tener un propósito y estar tan satisfechos como podamos?

Otra razón para establecer intenciones es concentrarse en lo que más importa. Claro, hay momentos en los que disfrutar de Netflix en pijama todo el día es necesario para nuestra salud mental. Pero cuando establecemos intenciones, dedicamos más tiempo a dar forma a nuestro estilo de vida ideal o a pensar en formas en las que podemos hacerlo.

Pasamos de una forma de vida pasiva y mediocre a una forma de vida activa y asertiva que aumenta nuestra confianza y nos permite alcanzar nuestro máximo potencial.

¿Cuándo establecer intenciones?

Lo ideal sería tomar el trabajo de “preparación” anterior (establecer objetivos, anotar algunas intenciones) y practicarlo todas las mañanas antes de comenzar el día.

Otra opción es expresar tus intenciones por la noche para alinear tu cuerpo, mente y espíritu mientras duermes.

Las intenciones también se pueden expresar antes de entrar en situaciones en las que es posible que necesite un impulso de confianza para recordar sus objetivos.

Utilizando el ejemplo anterior de pérdida de peso, podría reafirmar su intención antes de entrar a un restaurante para asegurarse de tomar decisiones saludables.

CUÁNDO estableces intenciones depende totalmente de ti. El hecho de que SÍ establezcas intenciones es donde radica tu verdadero poder .

¿Necesita un recordatorio? ¿Busca soporte?

A estas alturas debería quedar claro cómo el establecimiento de intenciones puede mejorar tu vida, pero sólo si lo mantienes.

Si desea orientación adicional, existen comunidades, expertos y recursos con ideas afines que puede utilizar, como nuestro libro electrónico GRATUITO: 111 formas de vivir con intención, como recordatorios para mantenerse concentrado y establecer intenciones.

Al utilizar este libro electrónico como un punto de partida divertido, puede aprender cómo reflexionar, establecer intenciones y evolucionar hacia la mejor versión de usted mismo a medida que continúa su viaje de establecimiento de intenciones.

GRACIAS por permitirnos ser parte de ello.

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