Conceptos básicos sobre el establecimiento de intenciones: cómo, por qué y cuándo hacerlo

¿Sientes que no estás alcanzando todo tu potencial y quieres hacer un cambio ?

¿Tienes la profunda sensación de que falta algo, pero no estás seguro de cómo llenar ese vacío?

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Muchas personas viven la vida de manera pasiva y se conforman con menos que lo mejor: no definen lo que quieren, envidian el estilo de vida de los demás pero no se esfuerzan por conseguirlo; son complacientes con su calidad de vida actual y se sienten perfectamente bien con ella.

Pero muchos otros quieren más de la vida (sospechamos que usted es uno de ellos): establecer y alcanzar metas, vivir el presente, tener relaciones gratificantes, actividades que les brinden alegría y crear una vida significativa.

¿Cómo pueden entonces estas personas cambiar sus vidas y adoptar un estilo de vida más consciente?

La solución: establecer intenciones.

¿Qué es una intención?

Una intención es una declaración de deseo. Las intenciones brindan un plan diario para lograr sus objetivos al alinear su estado mental y emocional con lo que desea de la vida. Las intenciones le recuerdan que debe mantenerse concentrado en sus objetivos, prioridades y relaciones, al mismo tiempo que lo ayudan a vivir con un propósito.

Las intenciones pueden cambiar poderosamente tu vida para mejor . ¡Lo sabemos, porque lo hicieron con nosotros!

¿Qué es el establecimiento de intenciones?

Es simple. Es el acto de establecer una intención (tal como se define arriba). Algunas personas establecen intenciones diarias, semanales, anuales (piense en los propósitos de Año Nuevo) o establecen una intención para toda la vida (piense en dejar un legado).

A veces, las intenciones pueden parecer iguales a las metas, pero existen algunas diferencias clave. Las metas son el resultado de lo que deseas lograr. Las intenciones son la forma en que vives tu vida todos los días para alcanzar tus metas.

Ejemplo:

Objetivo: Quiero perder 25 libras para el próximo marzo.

Intención: (repítete a ti mismo todos los días) “Hoy elijo nutrir mi cuerpo con alimentos saludables y mucho movimiento”.

Las intenciones te llevan a tus objetivos alineando tu mente, cuerpo y espíritu con lo que deseas atraer.

*Consejo: Usar afirmaciones, visualizaciones e intenciones puede ayudar aún más.

¿Cómo establezco una intención?

Primero, define lo que quieres de la vida (metas) y escríbelas.

Pregúntese lo siguiente:

• ¿Qué te trae alegría actualmente?
• ¿Qué, si trabajaras en ello diariamente, te haría sentir tu yo auténtico?
• ¿Qué haría que sus relaciones fueran más fuertes y satisfactorias?
• ¿Qué trayectoria profesional te haría sentir más empoderado, apreciado y satisfecho?
• ¿Cómo te ves idealmente en 5 años, en 10 años, a los 75 años?

No te juzgaré. Esto es lo que TÚ dices honestamente. Si quieres una carrera en el teatro, pero actualmente eres camarera, ¡establece la meta de todos modos!

TÚ creas la vida que quieres al definir lo que TÚ quieres.

Luego, prepara algunas declaraciones que te recuerden vivir cada día con estos objetivos/estilos de vida en mente.

Usando el ejemplo de camarera convertida en actriz anterior: “Estoy abierta al camino que me lleve al escenario. Estoy verdaderamente agradecida por la abundancia de oportunidades que surgen para avanzar en mi carrera como actriz” (lo digo todos los días antes de empezar a trabajar como camarera).

¡A quién le importa si no hay una gran cantidad de oportunidades en este momento! El punto es que has ajustado tu estado mental, emocional y espiritual para estar ABIERTO a que estas cosas sucedan... y es probable que también hayas comenzado a hacer cosas físicas para prepararte para esas oportunidades.

¿Por qué debería establecer una intención?

Francamente, es fácil olvidarse de ponernos a nosotros mismos y a nuestra felicidad en primer lugar. Establecer intenciones es un recordatorio importante de que todos tenemos un tiempo relativamente corto en este mundo. ¿Por qué no intentar ser lo más determinados y estar tan satisfechos como podamos?

Otra razón para fijar intenciones es centrarse en lo que más importa. Claro que hay momentos en los que pasar el día viendo Netflix en pijama es necesario para nuestra salud mental, pero cuando fijamos intenciones, dedicamos más tiempo a darle forma a nuestro estilo de vida ideal o a pensar en formas en las que podemos lograrlo.

Pasamos de un modo de vida pasivo y mediocre a uno activo y asertivo que aumenta nuestra confianza y nos permite alcanzar nuestro máximo potencial.

¿Cuándo establecer intenciones?

Lo ideal sería tomar el trabajo de “preparación” mencionado anteriormente (establecer objetivos, anotar algunas intenciones) y practicarlo todas las mañanas antes de comenzar el día.

Otra opción es expresar tus intenciones por la noche para alinear tu cuerpo, mente y espíritu mientras duermes.

Las intenciones también pueden enunciarse antes de entrar en situaciones en las que puede ser necesario un impulso de confianza para recordarle sus objetivos.

Usando el ejemplo de pérdida de peso mencionado anteriormente, usted podría reafirmar su intención antes de entrar a un restaurante para asegurarse de tomar decisiones saludables.

El momento en que establezcas tus intenciones depende exclusivamente de ti. El hecho de que SI las establezcas es donde reside tu verdadero poder .

¿Necesitas un recordatorio? ¿Buscas ayuda?

A estas alturas debería estar claro cómo el establecimiento de intenciones puede mejorar tu vida, pero solo si eres constante en ello.

Si desea orientación adicional, existen comunidades con ideas afines, expertos y recursos que puede utilizar: únase a nuestra comunidad en línea llamada Reflect & Evolve .

GRACIAS por permitirnos ser parte de su viaje.

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