Cómo la meditación puede mejorar tu piel

La gente lleva años recurriendo a la meditación para ayudar a aliviar el estrés, reducir la ansiedad y aumentar la concentración mental. De hecho, constantemente aprendemos nuevos beneficios de la práctica regular de la meditación.

¿Pero sabías que también puede mejorar tu piel?

¡Sí! La meditación y el cuidado de la piel pueden ir de la mano con productos que respalden esta práctica intencional. Imagínese, mientras se masajea la piel con la loción, accede a su ser espiritual, calma su mente y sintoniza su respiración lenta y profunda.

Disfrutar de este estado mental relajado a diario, como parte de su sagrada rutina de baño, puede beneficiarlo de muchas maneras. Vamos a explorar.

Los niveles más bajos de estrés dan como resultado una piel más sana

No es ningún secreto que los niveles elevados de estrés no son buenos para usted ni para su piel. Cuando aumentan sus niveles de estrés, su cuerpo libera cortisol en el torrente sanguíneo, lo que a su vez provoca una producción excesiva de grasa. ¡Hola, puntos negros y brotes!

Los niveles excesivos de cortisol también contribuyen a la aparición de arrugas y flacidez de la piel. Y esto es sólo una muestra de cómo el estrés ataca nuestra piel.

El estrés también puede causar inflamación interna como resultado de un sistema inmunológico hiperactivo que aumenta los niveles de cortisol, lo que luego puede provocar que se agraven afecciones de la piel como rosácea, psoriasis y acné.

Es lógico que, dado que se ha demostrado que la meditación reduce los niveles de estrés, hará que su piel luzca mucho más saludable y joven.

Este estudio mostró una caída significativa en el cortisol solo con la práctica de la meditación consciente.

La meditación en realidad puede "apagar" el gen del envejecimiento

El Dr. Howard Chang, dermatólogo de la Universidad de Stanford, destacó una proteína responsable de regular el proceso de envejecimiento de la piel llamada proteína NF-KB. Se cree que la meditación desactiva o bloquea esta proteína , lo que hace que el proceso de envejecimiento se ralentice significativamente.

Formas de mejorar su experiencia de mediación

Ahora que sabemos lo beneficiosa que puede ser la meditación para nuestra piel, veamos cómo podemos llevar nuestra práctica de meditación al siguiente nivel.

• Encuentre una posición cómoda para sentarse. Use ropa suave que se sienta bien en su piel.
• Apagar las luces.
• Ponga música instrumental relajante o sonidos de la naturaleza. Las suaves teclas del piano tintineando de fondo, el sonido de las olas rompiendo en la orilla o el sonido de un ventilador oscilante pueden crear un gran ruido de fondo.
• Encienda una vela con aceite o utilice este spray de aromaterapia para estimular su sistema olfativo. Los aceites esenciales como el de lavanda, limón, naranja o salvia son excelentes para aliviar el estrés y promover la relajación.
• Recuerde, la meditación funciona mejor cuando todos los sentidos están involucrados.

Después de todo, la meditación puede ser nuestra fuente personal de juventud. Así que toma tus leggings favoritos y adopta la posición de loto. Luego observe cómo su piel se transforma a medida que su práctica de meditación comienza a despegar.

¿Estás listo para llevar tu rutina de baño al siguiente nivel incorporando atención plena y meditación? Pruebe hoy un baño consciente con productos holísticos e intencionales para el cuidado de la piel que lo apoyen. Prueba Nefertem .