6 indicaciones de configuración de intenciones para comenzar bien el día

por Shabria Knight septiembre 28, 2021 4 lectura mínima

woman stretching in bed

¿Estás atascado con las cargas de la vida diaria? ¿Se siente ansioso incluso antes de que comience el día? ¿Te sientes aburrido y aburrido? ¿Estás dispuesto a probar la configuración de intención? ¡Esta sencilla práctica puede ayudarte a recuperar tu poder y crear la vida que deseas vivir ahora!

Muchos se sorprenden por los poderosos efectos del establecimiento diario de intenciones. Simplemente incorporando intenciones positivas en tu rutina matutina, puedes crear un efecto dominó de positividad durante el resto del día.

Incluso puede descubrir que establecer un propósito claro para el día le ayudará a alcanzar objetivos tanto a corto como a largo plazo mucho más fácilmente. Es posible que experimentes más claridad mental, concentración y energía porque TÚ estás controlando el resultado de tu día.

Lo bueno de establecer intenciones es que no cuesta nada y lleva muy poco tiempo.

Vea las diferentes formas en que puede comenzar a establecer intenciones hoy.

1. DISEÑAR UNA RUTINA MAÑANA INTENCIONAL

No es tan difícil empezar a incorporar a tu rutina matutina algunas prácticas para establecer intenciones. Independientemente de tus hábitos diarios, ya sea salir a correr, tomar café, mirar las noticias o ducharte, establecer intenciones conscientes puede transformar completamente lo mundano en mágico.

¡Si te tomas solo unos minutos durante tu rutina matutina para establecer tus intenciones, te sorprenderás de los efectos positivos continuos que reverberan a lo largo de todo el día!

AGREGA SOL A TU CAFÉ O TÉ

Mañana, prueba esto: mientras revuelves tu café o té, imagina revolver una cucharada de luz solar. Con cada trago de tu taza, imagina tragar los rayos del sol, llenando el espacio de tu corazón lleno de alegría y luz.

taza con cara sonriente en el frente

ENJUAGA TUS PREOCUPACIONES

Aquí hay otra práctica sencilla de establecimiento de intenciones para agregar a su rutina matutina, que algunas personas llaman Baño Consciente. Antes de entrar a la ducha, cierra los ojos, respira profundamente y declara que esta ducha eliminará tus preocupaciones. Métete en la ducha, enjabónate (preferiblemente con un jabón de aromaterapia para mejorar la práctica) e imagina que la espuma se lleva todas tus preocupaciones por el desagüe. Simple. ¡Poderoso!

2. UTILICE VISUALIZACIÓN POSITIVA

Visualiza cómo quieres que transcurra tu día. Imagínese cómo le gustaría sentirse durante el día. Considere lo que le gustaría lograr y qué tan tranquilo estará mientras lo hace. Desconecta cualquier pensamiento negativo que pueda reducir tu energía o desalentar tu positividad.

Una vez que haya visualizado su día transcurriendo sin problemas y sereno, exprese estas intenciones en voz alta para mejorar los efectos:

• “Hoy me traerá mucha alegría”.

• “Soy una persona hermosa, amable y cariñosa”.

• “Hoy irradiaré confianza y manejaré situaciones caóticas con facilidad”.

• “Estoy lleno de risa y alegría. Las cosas más pequeñas pueden hacerme reír a carcajadas”.

3. MEDITACIÓN U ORACIÓN

4 mujeres meditando en fila

Hay muchos estudios sobre los efectos físicos y mentales positivos de la oración y la meditación. Esto podría deberse a que la oración y la meditación nos permiten detenernos y concentrarnos en lo que nuestra alma realmente necesita.

La meditación es una buena manera de "pausar" su vida agitada y sus pensamientos ocupados, para no reaccionar demasiado a su entorno. Siempre es más fácil lidiar con un día ajetreado cuando vienes de un lugar de paz y calma.

De hecho, hay un proverbio zen que dice: “Debes sentarte a meditar durante veinte minutos todos los días, a menos que estés demasiado ocupado; entonces deberías sentarte durante una hora”. Cuanto más te detengas para reflexionar en la meditación o durante la oración, más podrás dirigir tu intención Y atención a lo que más importa en la vida. *Consejo: es útil limpiar el espacio con un spray de salvia antes de la meditación para limpiar el campo energético.

4. PRÁCTICA DIARIA DE GRATITUD

Mano sosteniendo un bolígrafo encima del diario de gratitud.

Pensar en las cosas grandes (y pequeñas) de tu vida por las que estás más agradecido puede convertir una mentalidad negativa en positiva. Simplemente puedes pensar en aquellas personas, lugares y cosas que hacen tu vida más plena. Por ejemplo, tal vez hoy estés agradecido por la risa de tu hija, la amabilidad de tu compañero de trabajo o tu taza de café matinal. Sea intencional con esta práctica y observe cómo su ánimo se aligera cada vez más.

5. PIDE LO QUE QUIERES

mujer sosteniendo los brazos en alto con los ojos cerrados

Antes de que comience el día, piensa en cómo quieres que se desarrolle el día. Imagina lo que sucede, piensa en cómo te sientes, visualiza con quién (y cómo) interactúas durante el día. Recuerde, no puede controlar lo que le sucede, pero puede controlar cómo responde. Pídele al Universo/DIOS/Deidad de Elección/Guías Espirituales que te ayuden a guiarte durante tu día, luego déjalo ir. Acepta que cualquier cosa que se te presente es una lección y eres perfectamente capaz de manejarla con soltura.

6. ESCRIBE TUS INTENCIONES LA NOCHE ANTERIOR

mujer escribiendo un diario antes de acostarse

Puedes mejorar el mañana comenzando esta noche. Antes de dormirte, escribe tus objetivos. Se específico. Detalla cuáles son tus objetivos, cómo te sentirás cuando los alcances, cómo será tu vida una vez que los cumplas, etc. Luego, quédate dormido sabiendo que tu configuración de intenciones te ayudará a que mañana sea lo mejor posible.

Incorporar solo una de las prácticas de establecimiento de intenciones anteriores a su rutina matutina puede mejorar todo su día. Cuando ordenas a tu mente, cuerpo y espíritu que haga lo que quieres que haga, te haces cargo de lo que quieres de la vida.

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