¡El poder de la visualización positiva y cómo puedes empezar a hacerlo hoy!

"Los campeones se forman a partir de algo que tienen muy dentro de ellos: un deseo, un sueño, una visión". Mahoma Alí

¿Qué es la visualización positiva?

La visualización positiva es básicamente un sueño escrito intencionalmente con resultados positivos. La práctica de la visualización positiva es una excelente manera de ensayar los pasos que deberá seguir para lograr sus objetivos de vida. Con el tiempo, notarás beneficios adicionales de la visualización positiva, como sentirte capacitado para superar fácilmente los desafíos del día a día.

Si aún necesita un poco más de convicción, exploremos algunos resultados más útiles directamente relacionados con la visualización positiva. Este artículo también le dirá cómo comenzar su viaje de visualización positiva.

3 beneficios de la visualización positiva

A continuación se presentan tres formas específicas en las que la visualización positiva puede impactar positivamente su vida.

#1 - Enfoque mejorado

Visualizar las mismas actividades u objetivos finales una y otra vez mejorará tu enfoque general. En realidad, estás realizando un ejercicio mental utilizando el poder del pensamiento positivo. ¿No es sorprendente que puedas entrenar tu cerebro para concentrarse de cerca en una cosa y “verla” en su totalidad?

#2 - Inspiración y esperanza

Todo el mundo pasa por períodos difíciles en la vida. Perdemos empleos, nos divorciamos o enfrentamos problemas de salud. Las noches oscuras del alma pueden ser un poco menos oscuras cuando tienes la visualización positiva como arma secreta. Visualizar la felicidad, el éxito y la paz puede crear una perspectiva positiva que puedes aplicar incluso en tus días más difíciles.

#3 - Alta confianza en uno mismo

Cuanto más confiados estemos en nuestra propia mente, cuerpo y corazón, mejor nos sentiremos. Piénsalo, lo haces mejor cuando te sientes mejor. Si tiene una gran confianza en sí mismo, afrontar los altibajos cotidianos de la vida será mucho menos intimidante.

Maneras de mejorar la visualización positiva

A continuación se muestran algunas formas sencillas de mejorar su práctica de visualización positiva. Crear el ambiente perfecto a menudo hará que las visualizaciones sean mucho más fuertes y poderosas.

• Fragancia : velas, difusores de aceites esenciales, incienso, salvia y aerosoles de aromaterapia pueden preparar el escenario para una sesión de visualización pacífica y calmante.

• Luz : Sentarse bajo luz natural y brillante es la mejor manera de practicar la visualización. Por supuesto, también puedes aumentar la intensidad encendiendo velas y/o utilizando lámparas de sal.

• Meditación guiada : si no está exactamente seguro de cómo practicar la visualización positiva, consulte un podcast, un audiolibro o un canal de YouTube de meditación guiada. Hay muchos recursos de bajo costo (y gratuitos) disponibles.

• Tableros de visión : son tableros para carteles fáciles de hacer que se cubren con imágenes y citas positivas. Cada uno de los elementos que pegas en el tablero de visión es una expresión de tus sueños y metas.

Tienes el poder

Ya tienes el poder dentro de ti y simplemente necesitas aprovechar tu positividad. Si te tomas 10 minutos al día para visualizar la vida de tus sueños, descubrirás que afrontar grandes obstáculos no te parecerá tan desalentador como lo parece hoy.