Creando una comunidad en torno a una vida consciente

El estilo de vida estadounidense moderno puede ser emocionante con tantos avances tecnológicos, arte y cultura innovadores y más ingresos disponibles que en generaciones pasadas.

Sin embargo, mucha gente siente que nuestro estilo de vida contemporáneo también puede ser extremadamente agotador, agitado y solitario.

Cuando finalmente hacemos una pausa en nuestro día, comenzamos a soñar despiertos sobre todas las cosas que realmente deberíamos hacer durante nuestro tiempo en la tierra. Incluso podríamos preguntarnos si hay vida más allá de los plazos, los impuestos y las tareas domésticas. (¡Todos estos pensamientos son suficientes para estresarnos aún más!)

Mientras estamos atrapados en la fila para dejar a la escuela o en otra reunión aburrida, nuestros corazones susurran: ¿Qué tal si iniciamos ese programa de servicio comunitario? ¿Deberíamos empezar a entrenar para maratones o esperar hasta el año que viene? ¿Por qué no hemos hecho tiempo para visitar a la abuela últimamente?

El deseo de realización y conexión suele ser el motivo por el que las personas se sienten atraídas por el yoga, las artes marciales, la meditación, el análisis de los sueños, los ejercicios de respiración y una serie de otras actividades de “vida consciente”.

La atención plena es la base de estas prácticas y, a menudo, se considera un posible camino hacia la iluminación. Entonces, ¿por dónde deberíamos empezar?

Practique la vida consciente diaria

Vivir conscientemente no significa estar siempre en paz o perfecto. La atención plena consiste en dominar el juicio propio y descubrir aquello que conmueve nuestras almas. Reservar tiempo para el cuidado personal es un excelente primer paso para practicar una vida consciente diaria. Cada día que hacemos una pausa para disfrutar el momento, practicamos la gratitud y refrescamos el espíritu.

A menudo, cuando practicamos la conciencia, podemos conectarnos mejor con nuestros compañeros de trabajo, amigos y familiares. Los sentimientos habituales de estrés y ansiedad pueden disminuir para que podamos brindarles a nuestros seres queridos toda nuestra atención, escucharlos con compasión y disfrutar de nuestras interacciones.

Podría decirse que lo más poderoso que podrías hacer para fomentar una vida consciente en tu familia, a partir de mañana, es reservar tiempo para la meditación en grupo. Una simple meditación de 5 minutos, junto con tus compañeros de casa, puede fortalecer el vínculo familiar, crear una sensación de paz en el hogar e inculcar en tus hijos el valor sólido de que la reflexión y el descanso son importantes.

Conéctate con Otras Personas Comprometidas con la Conciencia

Una vez que las personas se vuelven más seguras con las prácticas de conciencia, es una buena idea conectarse con otras personas con ideas afines. A menudo, podemos seguir cuentas de mindfulness o hashtags de mindfulness en Instagram, Twitter o Facebook.

Otra opción es buscar clases de vida consciente, seminarios web, clubes de lectura y podcasts para obtener aún más información y apoyo. Nuestra atención plena seguirá evolucionando y fortaleciéndose trabajando con otros.

Además, comenzar a buscar y apoyar empresas locales o familiares en el ámbito mindfulness u holístico. Con tantas opciones para elegir, puede comenzar haciendo un simple cambio al cuidado holístico de la piel , agregar un dentista holístico, apoyar a su herbolario local y suscribirse a una publicación comunitaria consciente .

Cuanto más se conecte con otras empresas y personas con un estilo de vida consciente, más comenzará a crear su comunidad de vida personal y consciente.

Lleve la atención plena a las organizaciones comunitarias locales

Las prácticas de vida consciente a menudo conducen a pasatiempos y actividades apasionantes que pueden ser beneficiosos para nuestros vecindarios. Por ejemplo, es posible que nos entusiasme la jardinería orgánica. Al compartir nuestras habilidades verdes con los programas de jardinería comunitaria local, nos nutrimos y al mismo tiempo contribuimos al bien común. Lleve su atención plena a una variedad de organizaciones benéficas locales o proyectos comunitarios.

En la carrera por salir adelante, a menudo perdemos de vista nuestra humanidad y nos olvidamos de nutrir nuestra alma a través de métodos holísticos. ¿Quién no anhela encontrar un poco de paz y tranquilidad en medio de la avalancha de redes sociales, noticias mundiales y demandas laborales y familiares las 24 horas del día, los 7 días de la semana?

La solución a este dilema puede ser tan fácil como crear una comunidad mediante una vida consciente.